빈혈에 좋은 음식 여러가지 알아보장~

빈혈에 좋은 음식 여러가지 알아보장~

- 빈혈에 좋은 음식 : 미역 -

미역에는 헤파린 성분이 함유되어 있어서

체내 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시킴으로써

피를 맑게 해주는 효능이 있으며

철분과 엽산 성분이 함유되어 있어서

빈혈에 굉장히 좋은 식품 중 하나입니다!

- 빈혈에 좋은 음식 : 소고기 -

소고기는 필수아미노산이 풍부한 식품으로

어린이 성장 발달에 좋기도 하지만

철분과 함께 피를 만드는 조혈비타민인

B1와 B2의 함유량이 높아 빈혈에 좋습니다!

- 빈혈에 좋은 음식 : 브로콜리 -

브로콜리는 철분 함유량이 풍부한 채소로

철분 뿐만 아니라 비타민C가 풍부하여

몸 속 해로운 활성산소를 제거해주고

철분이 몸에 잘 흡수되도록 도와준다고 합니다!

- 빈혈에 좋은 음식 : 달걀 노른자 -

달걀 노른자는 비타민A,D,E,B2와 함께

철분이 다량으로 함유되어 있어서

노른자를 섭취하면 철 결핍성 빈혈에 좋습니다!