불면증에 좋은식품 걱뎡업겟다잉~

불면증에 좋은식품 걱뎡업겟다잉~

불면증에 좋은식품 1. 바나나

바나나느 상쾌한 아침은 물론!

반대로 잠을 잘 잘수 있도록 도와주는

식품이기도 합니다. 바나나에는 비타민 B6이

뇌의 활동을 도와 아침시간 정신을 맑게

해주는데 도움을 줍니다.

불면증에 좋은식품 2. 컴은콩

여자들에게도 대체적으로 약하기 때문에

건강관리에도 힘써야지요.

불면증에도 좋을뿐만 아니라 여성 건강에도

도움이 되는 식품 중 하나인 검은콩입니다.

 불면증에 좋은식품 3. 체리

체리에는 생체리듬을 조절하고 수면을

유도하는 멜라토닌이 풍부합니다.

불면증에 좋은식품 4. 우유

트립토판과 칼슘이 풍부해 스트레스 완화에도

도움이 되는 식품 중 하나입니다 :)