어깨뭉침푸는법 알고ㄴr면,
어깨뭉침푸는법 알고ㄴr면, 어깨뭉침푸는법 1. 수시로 기지개펴기 또 하나 어깨의 근육이 뭉치기 전에스트레칭을 하면서 수시로 기지개를 켜주시면어깨 근육이 뭉치는 것을 막고, 긴장을풀어준다고 합니다. 기지개를 수시로 펴주시는 것도 좋다고 합니다. 어깨뭉침푸는법 2. 번갈아주며 주물러주기 양쪽 어깨를 번갈아주면서 주물러줍니다.오른손으로 왼쪽 어깨를, 왼손으로는 오른쪽 어깨를번갈아주면서 주물러준다면 뭉친 어깨를풀어주는데 도움이 된다고 합니다. 어깨뭉침푸는법 3. 어깨 돌리기 양쪽 팔을 원을 그리듯이 안쪽으로 다섯번바깥쪽으로 다섯번씩 돌려주는 동작을반복해줍니다. 이 동작은 짧은 시간에 간편하게어깨뭉침을 풀어주는데 좋다고 합니다.
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2016. 12. 20. 12:20
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