밤잠 부르는 음식 궁굼궁굼햇
밤잠 부르는 음식 궁굼궁굼햇 밤잠 부르는 음식 1. 파 파는 비타민A, B1, C, D, E 등이 있는데요.다양한 비타민이 풍부한 채소입니다.특히나 파의 특유한 향기를 내는 유화 알릴성분으로 진정 작용을 하지요. 밤잠 부르는 음식 2. 샐러리 샐러리는 체내 열을 내리는 작용을하는데요. 따라서 스트레스가 많은 직장인이나 학생들이 자기 전에샐러리르 섭취하게 되면 수면을 도울 뿐만 아니라두통 완화에도 효과적이랍니다. 밤잠 부르는 음식 3. 키위 키위에는 이노시톨과 엽산이 많이 함유되어 있는데요.이노시톨과 신경전달 기능을 돕는 신경계에 중요한성분으로 숙면을 도와줍니다.
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2016. 12. 14. 13:48
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